不止游泳！《军队水上训练实践教程》从生存自救到救生，覆盖五大核心板块。

你是否想告别“狗刨式”，找到科学玩水“金钥匙”？你是否喜欢游泳，想突破自己的泳技瓶颈期？依托专业指导，避开盲目练习误区，本期小编给大家推荐——《军队水上训练实践教程》，带你安全高效地探索水上训练新乐趣！水上训练并非单一的游泳活动，它涵盖游泳、水上救生等多项技能培养。在基层部队与军队院校的军事基础教学训练中，水上训练对提升官兵及学员的水环境适应能力和各类水上技能，以及塑造意志品质与战斗作风，都发挥着不可替代的作用。

Part 01 四色印刷、图文并茂

本书包含15项水上技能、36个高清教学视频、105个动作分解，搭配480张高清图片，精准呈现细节。总结常见错误，分析原因，指出纠正方法，如蛙泳的手臂动作常见错误及纠正方法，帮助读者快速排查问题。

Part 02 五大章节覆盖全需求

01基础夯实：第一章讲解水上训练概论、水上训练基本理论、下水前的准备活动、水上训练基础练习、常见症状的预防与处理，筑牢学习根基。

02泳技提升：第二章拆解蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳四种泳式，搭配出发与转身技术、专项素质训练方法，适配新老学习者。

03生存技能：第三章传授入水、漂浮、踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳，应对突发落水。

04救生能力：第四章详解水上赴救与现场急救，聚焦个体施救能力。

05机动拓展：第五章介绍武装泅渡、橡皮舟、皮划艇、潜水，突破单一游泳技能。

Part 03 配套数字资源：扫码享专业指导

本书嵌入36个视频二维码，扫描图书配套二维码即可观看各种动态示范，反复慢放，攻破“学不懂、做不对”。

从军队标准的严谨教学，到适配民众的实用指导，《军队水上训练实践教程》以丰富内容、精良呈现与便捷数字资源，为不同需求的读者搭建起科学的水上技能学习路径。

无论是为提升运动水平，还是为保障安全，选择这本教程，都能让你在水上世界中更自信、更安全地探索乐趣，真正实现“科学玩水、高效提升”。

《军队水上训练实践教程》

严杰星  主编

ISBN：978-7-5673-0582-3

《军队水上训练实践教程》一方面总结了我军近年来水上课目教学与训练的实践经验，对竞技游泳特别是蛙泳技能进行了认真提炼，从实用角度介绍了大量有针对性的训练手段与方法；另一方面为适应未来复杂环境作战需要，切实提高部队两栖作战能力，广泛汲取了国内外水上训练领域的实践经验与研究成果，介绍了各类水上技能的训练方法，注重实战能力的培养，力求把水上训练中教学训练与实践运用的科学性、系统性、实用性融为一体。