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拥抱阳光!合理使用愤怒,做情绪“管理达人”

同学、室友之间难免会因观点不合、界限不清、感觉没有获得足够的尊重而发生口角,引发冲突和不满,这并非都是坏事。因为健康的愤怒情绪对我们是有保护性的,可以帮助我们表达不满,维护自我边界。但频繁的易怒会破坏人际关系,引发我们对别人的攻击行为,且不利于处理事件。愤怒情绪的产生,通常是因为我们觉得自己受到了不公正对待,内心感觉到受伤,引发愤怒情绪的通常不完全是事件本身,还包括我们内心对事件的不合理解读。我们并不需要抹杀这种情绪,只需学习采取建设性的方式进行表达和管理,合理使用愤怒,同时不被愤怒情绪控制。